Aktiv på dagtid

Innhold

Kondisjonstrening

  • Sted: Totenbadet
  • Tid: Mandager klokken 14.00 - 15.00.
  • Pris: Gratis

Kom i bedre form med intervalltrening!

Åpent og gratis treningstilbud med variasjon av stavgang intervall og langtur. Skogen benyttes fram til snøen kommer. På vinteren benytter vi åpne plasser og gater. Enkle øvelser og intervaller. Klær og sko etter vær og føre.

Passer for det som like å trene ut og ønsker å bli i bedre form.

  • Sted: Toten treningssenter
  • Tid: Raufoss hver tirsdag klokken 13.00 - 14.00.
  • Pris: Gratis

Kom i bedre form med spinning og styrke!

Treningen passer for deg som ønsker å få bedre kondis, bli sterkere og mykere. Selve timen består av ½ time spinning og ½ time styrke og avspenning med instruktør.

  • Sted: Totenbadet, treningsbassenget
  • Tid: Tirsdag og torsdag klokken 14.00 - 15.00
  • Pris: 80 kroner dersom du ikke er medlem på Totenbadet

Kom i bedre form med bassengtrening!

Treningen består av kondisjon, styrkeøvelser, samt lek og intervaller i basseng Vi benytter ulike treningsverktøy som pøller, handtler og motstandsverktøy i treningen. Den passer fint for deg med muskel og skjelettplager. Det er påbudt med dusjing før trening. Totenbadet har tilgang på lukkede båser i dusjen og familiegarderobe.

Holder stengt i alle skoleferier. 

Stressmestring

  • Sted: Dansesalen, Raufoss flerbrukshall
  • Tid: Mandager klokken 14.00

Frisklivssentralen i Vestre Toten kommune arrangerer gratis lavterskeltrening!

Pust og balansetimen er inspirert av yoga, qi- gong, pilates og mindfullness. Bevegelsene er langsomme og enkle. Øvelsene er tilpasset mennesker med muskel- og skjelettsmerter og mennesker som av en eller annen grunn har mistet sin kraft som følge av stress, livskrise eller alvorlig sykdom.

Fokus: Hvorfor og hvordan øvelsene påvirker pusten og musklene i kroppen? Refleksjon over egne reaksjoner, muskelspenninger og evne til å være i, og samhandle i en verden full av inntrykk. 

  • Sted: Dansesalen, Raufoss flerbrukshall
  • Tid: Onsdager klokken 14.00

Frisklivssentralen i Vestre Toten kommune arrangerer gratis lavterskeltrening!

Sterk og smidigtimen er inspirert av Mensendieck gymnastik og Pilatesøvelser. Det som skiller timen fra Pust og balanse, er at det er litt mer krevende øvelser.

Bevegelsene er langsomme og enkle. Øvelsene er tilpasset mennesker med muskel- og skjelettsmerter og mennesker som av en eller annen grunn har mistet sin kraft som følge av stress, livskrise eller alvorlig sykdom.

Fokus: Hvorfor og hvordan øvelsene påvirker pusten og musklene i kroppen? Refleksjon over egne reaksjoner, muskelspenninger og evne til å være i, og samhandle i en verden full av inntrykk.


Publisert: 08.11.2021 13:10
Sist endret: 07.12.2021 13:42