Takk, bare bra
«Takk, bare bra» er et mestringskurs for deg over 60. Opplever du at du ikke gleder deg over det samme som før, føler deg ensom, har mye plager, føler deg nedstemt, oppgitt, deprimert eller ønsker å forebygge depresjon?
På kurset lærer du metoder for hjelp til selvhjelp slik at du kan få det bedre. Kurset er basert på kognitive metoder, som går ut på at det er tankene som styrer hvordan du har det og at det er mulig å endre negative tankemønstre og vonde følelser. Kurset er både for deg som ønsker å forebygge depresjon og for deg som føler deg nedfor.
- Oppstart: Våren 2025
- Kurssted: Frivilligsentralen, Raufoss gård, kirkeveien 12. Kurset går over 10 samlinger i 10 uker. 2 timer per samling.
- Kursledere: Øystein Wilsgård Benjaminsen og Elin Storsveen.
- Pris: Det er en kostnad for kursbok på 300 - 400 kroner.
- Påmelding: Kontakt Øystein W. Benjaminsen på telefon eller send tekstmelding til: 908 14 762. Deltaker kan ta kontakt direkte, eller henviser kan ta kontakt.
Se informasjonsplakat her: «Takk, bare bra» - et mestringskurs for deg over 60 (PDF, 150 kB)
Hverdagsglede
Om kurset
Kurset passer for folk over 18 år som ønsker å ta grep i hverdagen.
Hverdagsglede handler mye om «hva som skaper gode hverdagsopplevelser» og at det bidrar til å styrke din psykiske helse.
En rekke undersøkelser viser at ting vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen.
Og det er nettopp det dette kurset handler om – hvordan du med fem grep og konkrete øvelser kan oppleve økt hverdagsglede.
Kurset er utviklet for Frisklivssentraler og andre instanser i kommunen som driver med helsefremmende arbeid. Det er Rådet for psykisk helse som har utviklet kurset, med midler fra Stiftelsen Dam.
Hva er Hverdagsglede? Se denne informasjonsfilmen fra Rådet for psykisk helse
Ta gjerne kontakt for mer informasjon:
Bra mat
Kurs for deg som ønsker inspirasjon til å spise bra mat! Kurset bygger på gjeldende kostholdsanbefalinger, og kursøktene består av fakta, diskusjon og gruppeveiledning om endring av matvaner.
Kurset går over 5 ganger á to timer.
Kurslærer: Frisklivsveileder Åsne Løkken eller Heidi M. Pedersen, og instruktør og kokk Grete Bjørge Brobakken.
Ta gjerne kontakt for mer informasjon:
Les mer her:
Bra mat - et inspirasjonskurs for bedre helse (.pdf)
Røykeslutt og snus-slutt
Frisklivssentralen veileder også på røykeslutt og snus-slutt, gjennom individuell veiledning. Man kan også hjelpe seg selv med røykeslutt gjennom appen Slutta eller den digitale røykesluttveilederen, Endre.